Посмотреть примеры работ >>>

Найдите время, чтобы сжигать в десять раз больше калорий

Найти время, чтобы сжечь в десять раз больше калорий, как найти больше смеха в вашей жизни. Это легче сказать, чем сделать. Чтобы выполнить этот трюк вам нужно быть на половину стратегом, а на половину цирковым артистом.
Моменты, которые вы может использовать для упражнений, приходят неожиданно и быстро исчезают. Если вы не извлечете из них пользу, каждая клеточка вашего организма заплатит определенную цену.
Вот несколько идей, которые помогут вам распланировать день так, чтобы вы могли сжечь в десять раз больше калорий:
Поднимайтесь по лестнице. Как только у вас возникает выбор между лестницей и эскалатором. Вы сжигаете в десять раз больше калорий, поднимаясь по лестнице, чем на эскалаторе.
Сохраняйте вашу дистанцию. Паркуетесь у торгового центра? Вместо того чтобы искать свободное место, поставьте машину подальше, где много свободного пространства. Добраться до магазинов не займет у вас много времени. К тому же прогулка пешком  сожжет калории и ускорит ваш метаболизм.
Используйте короткие прогулки
Когда едите на такси, попросите водителя остановиться за несколько кварталов до места назначения. Если едите на автобусе, то выйдите на 1-2 остановки раньше нужной и сожгите в десять раз больше калорий с помощью быстрой ходьбы.
Считайте каждую минуту
Когда стоите в очереде, например, вы можете сжимать и расслаблять ваши большие ягодичные мышцы (ягодицы). Когда вы звоните по телефону, и вас попросили подождать, у вас есть потрясающая возможность сделать несколько повторений растягивающих упражнений на брюшные мышцы.
Разомнитесь
Реклама по телевизору не для того, чтобы что-то съесть, а для растяжки. Встаньте и потянитесь. Подвигайтесь. Если вы наверху и есть небольшое препятствие, чтобы добраться вниз или наоборот, используйте рекламу, чтобы  сделать это.
Попробуйте подмести
Часто рутинная работа тем приятнее, чем быстрее мы ее делаем, нежели весь потолок и стропила отремонтировать. Если погода хорошая, выйдите во двор и подметите тротуар перед вашим домом, дорогу или  террасу.
 Хорошо покрутите ногами
Не важно крутите ли вы педали на обычном велосипеде или на тренажере, вы сжигаете в десять раз больше калорий.
Займитесь собаками
Если вы счастливый обладатель собаки, вы знаете, что ваш щенок хочет гулять в любое время. Вместо того чтобы отказывать умоляющим глазам, согласитесь. Чем больше вы гуляете с собакой, тем больше веса теряете.
Вот и все. Было легко не сжигать в десять раз больше калорий, пока вы не нашли время для этого.

Мастер Алексей Хвесеня

Лучший мастер татуажа

Меню