Посмотреть примеры работ >>>

Послеродовый пилатес

После рождения второго ребенка у моей подруги начал болеть низ спины, особенно после рабочего дня и ухода за семьей. Подруга предложила ей попробовать пилатес в качестве лекарства. Сначала она насмехалась над этим: «Чем мне может помочь пилатес?». Она была уверенна, что ей нужна операция на спине или самые дорогие матрасы, которые она могла купить,  для поддержания спины, а может быть, даже ей  стоило купить все эти обещающие снять и вылечить боль средства, которые согревают весь день, не смотря на то, что они очень неудобные. Что могу сказать, она ошибалась.
Пилатес помог ее спине уже на первой неделе занятий. В начале она была очень скептичной, потому что пилатес был любимым занятием звезд, и они часто рекламировали то, как он им помог. Что она узнала, так это после рождения второго ребенка у нее появились проблемы с осанкой, нижние мышцы  спины  стали слабыми и неэластичными из-за того, что их не использовали и не тренировали.
Если 25 миллионов человек занимаются пилатесом, значит, в нем что-то есть, не так ли? Помимо болей в спине, она обнаружила, что пилатес – хороший способ прийти в тонус и похудеть, одновременно помогая своей спине. В пилатесе она научилась работать над внутренними мышцами пресса. Учась фокусироваться на внутренних мышцах, а так  же с мыслью о том, что все ее мышцы используются регулярно в пилатесе, ее эластичность увеличивается, а боль в спине начинает проходить. Первое, что она заметила, боль ушла, а она думала этого никогда не случится.
Техника растяжки и очень контролируемые позиции пилатеса сосредотачиваются на слабостях тела, помогают ее мозгу понять, как работать более слаженно с телом. То, что она прислушивалась к своему телу, к «о, моя спина» усиливали необходимость более подробных знаний о пилатесе. Возможно, это потому, что она смирилась со своим телом после рождения детей? А может быть, стала просто ленивой? Какая бы причина не была, она знала, что она не занималась лечением и не уделяла должного внимания своей спине, являющейся очень важной частью внутренних мышц.
Она всегда старалась есть здоровую пищу, ходить пешком с друзьями и думала, этого достаточно. Она выяснила с помощью пилатеса, что ей нужно больше внимания уделять своим мышцам, суставам, связкам и костям спины, и как растягивая и тренируя эти важные области, она не только стала стройнее, но и ее спина стала сильнее и без боли.
 Через своих друзей в Интернете и в классе по пилатесу она узнала, что помимо увеличения силы спины, она так же помогала мышцам в ягодицах, позвоночнике и в плечевом поясе. Все они связаны, ведь так? Помня об этом, она научилась отличать хорошие техники растяжки от плохих. Она поняла, почему каждое движение в пилатесе контролируется и длится недолго – чтобы улучшить и усилить растяжку. Самое лучшее было в том, что тело было в тонусе, это дополнительная польза от пилатеса.

Мастер Алексей Хвесеня

Лучший мастер татуажа

Меню