Посмотреть примеры работ >>>

Реальные результаты, реальные люди – теряют вес быстро и эффективно

Все, кто не любит какие-то особые мероприятия, требующие от вас быстро похудеть, не бойтесь. Похудеть за несколько дней возможно. Просто следуйте этим шагам, чтобы ваше тело пришло в норму вовремя.

  1. Сделайте завтрак необходимостью. Начните ваш день с большого количества углеводов и белков, чтобы надолго избавиться от голода. Вы можете съесть 2 яичных белка и  пшеничный тост из муки цельносмолотого зерна.
  2. Сахар – враг. Избегайте утром грейпфруты, съешьте лучше кашу или пшеничный хлеб из муки цельносмолотого зерна. Эти 2 продукта богаты сложными углеводами, которые быстро принесут чувство сытости и избавят от голода на долгое время.
  3. На ланч ешьте овощи. Ешьте овощи, которые содержат мало калорий, и откажитесь от заправок. Если заправка необходима, то просто окунайте в нее овощи перед тем, как съесть их, чтобы уменьшить количество съеденных калорий.
  4. Будьте мудрой в выборе пищи. Не кладите майонез в ваш бутерброд с индейкой и держитесь подальше от еды, содержащий натрий, так как она способствует задержанию влаги в вашем организме. Когда едите японскую пищу, помните, что сашими лучше для похудания, чем суши. Заказывайте тонкие кусочки сашимы и откажитесь от насыщенных углеводами суш.
  5. Хотите перекусить в обед? Съешьте палочки сельдерея с небольшим количеством арахисового масла. Это вкусно, к тому же содержит много белка. Так  же избегайте диетических батончиков, так как они не до такой степени наполняют ваш организм, как свежая еда. Если вы будете есть эти батончики, вскоре вам захочется съесть еще. В этом случае необработанная пища куда лучше.
  6. И наконец, ешьте маленькие порции в обед. Идеальный обед – коричневый рис (полчашки = три унции), в нем содержится белок, и столько тущеных овощей, сколько захотите.

Теперь вы хотите иметь больше энергии, быть более здоровым, выглядеть моложе, худеть и очищать ваш организм, ведь так?

Мастер Алексей Хвесеня

Лучший мастер татуажа

Меню